風邪に負けない体づくり!

こんばんわ(* . .)))ペコッ

sama-samaスタッフの藤井です♪

お店としては3回目のブログ✨私は初投稿です🙇‍♀💕

よろしくお願いします!!

さて、最近昼でも夜でも冷え込み、

風邪をひきやすい時期になってきましたね😱💔

そんな本日のテーマは【免疫力を高める方法について】です🎶

同じ環境で過ごしているのに、風邪をひきやすい人とひきにくい人がいますよね!?
コレが《免疫力の差》です💦
免疫力が高いと、仮に病原菌が体の中に入っても、病原菌を退治することができ、感染を防ぐことができるのです😳☝️

、、、では免疫力を高めるにはどうしたらいいのでしょうか!?

1つ目は👇🏻
【腸を元気にすること】
免疫力の60~70%は腸にあると言われています❣️腸内環境を整えることで、免疫力の低下を防ぐことができます✨また腸内環境を整えることで、便秘の改善や痩せやすい体づくりと美容効果もあります☝️

2つ目は👇🏻
【体温を上げること】
体温が1℃下がれば免疫力は30%落ちると言われています😱
最近ご来店下さるお客様の中にも平熱が35℃台といった低体温の方もいらっしゃいますが、理想の平熱は36.5℃✨
体を温め平熱を上げることで、免疫力UPに繋がります👏💕また、体温が上がると基礎代謝も上がりますし、血流が良くなり、栄養が行き渡ることでお肌の調子も良くなります🎶

3つ目は👇🏻
【ストレスを溜めない】
ストレスを受けると交感神経と副交感神経のバランスが崩れ交感神経が高い状態が続くと、免疫力が低下します💦ストレスを溜めないように、十分な睡眠や入浴が大切です✨

このように、免疫力の低下は血行を悪くし、その結果新陳代謝も低下して、美容面・健康面にも悪影響を及ぼします😱💔
免疫力を上げて、お肌も体の健康も両方手に入れちゃいましょう🙌💓

sama-samaでは【理想な腸】を手に入れるアイテムがございます😳☝️💕
詳しくは次回ブログでアップしますね☺️✨
お楽しみに💕