温活のススメ

春みなさん、『温活』ってご存知ですか?⭐️
手足の冷えや体の冷えは疲労感や不眠、肩こりやむくみなどに影響してしまうのです😭
そこで体を内側から温めて健康を維持するための適正な体温まで基礎体温を上げる活動のことを言います🙆‍♀️

自分で出来る小さな行動で体を温める『温活』で病気知らずの体を目指しましょう❤️

『温活』をする上で特に大切となってくることを三つご紹介したいと思います!

1.三つの首を温める
首、手首、足首の三つの首は血液を運ぶ動脈が体の表面に出てきている場所なので、ここを温めることで体全体が温まります🔥
また、襟や袖や裾の隙間から冷気が侵入するのを防ぐのも大切です🥰


2.食べ物よりも飲み物メインで!
朝は睡眠中に体内で処理された不要物の排出を優先して食事は軽めにするのが○
体を温めると言われる人参、りんご、しょうがをジューサーにかけた生ジュースや野菜ジュースなどを取ると良いと言われています✊🏻
味噌汁なども体を温める効果があります🔥

3.筋トレで筋肉をつける!
筋肉は体熱の約4割を産生するので、オフには少しでも動いて筋力アップを目指したいところです😥🔥
エクササイズができればGOOD👍ですが、歩くだけでもOK🙆‍♀️💕
筋肉をキープしつつ血流を促してくれるので、週に3回はウォーキングをすると良いです!

これからの季節暖かくなるとは思いますが、手足の冷えや体の冷えは年中起こりますよね😥
そんなあなたにおすすめの『温活』🤩

サマサマでは、体を温め自分の体の力で脂肪を無くす『ビーナススワン』もあります🔥
体の芯までポカポカしておまけに痩せることもできるなんて一石二鳥ですね🥰
気になる方は是非スタッフまでお声掛けください⭐️⭐️

日頃の小さなことから、サロンでのケアまで体の冷えが気になる方は是非始めてみてください⭐️🔥