皆さん、コンビニは利用されますか？
お昼を買いに行くことも多いのではないでしょうか？😋✨
買いに行ったときに、種類も豊富で何を食べようか迷ってしまいますよね😅💡

今日は、コンビニでのバランスの良い食事の選び方をご紹介します💁‍♀

【おにぎり】
コンビニの定番メニューといえば、おにぎり🍙✨
おにぎりと一緒に何を買ってますか？
周りのキレイ女子は、【おにぎり➕サラダ🥗】のイメージがないでしょうか😋

よく見る組み合わせですよね❗️

この時、大事なのは【ドレッシング】なんです💕
ダイエット中って、【ノンオイル】を選びがち💡
でも、オイルに含まれる【脂質】も大事な栄養素❗️
オイルと一緒に摂取すると卵に含まれる脂溶性ビタミンの吸収率が高くなります✨
ですので、定番のおにぎり🍙を選んだ時には【シーザー・胡麻・フレンチ】ドレッシングにしても大丈夫ですよ🙆‍♀💕

【肉まん】
そして、コンビニでたまーに食べたくなる…
肉まん👅🧡

でも、１つだとなんだか物足りない🙀🙀🙀
そんな時、あなたなら何を食べますか？

《おデブちゃんあるある》
・おにぎり
・サンドイッチ
・菓子パン

これは【炭水化物】だらけになってしまうので、避けたい組み合わせです💦

肉まんは、皮と具で【炭水化物】と【タンパク質】を摂取出来ます⭕️
ここで、《キレイ女子》がチョイスしたいのが❗️
【野菜】です☝️✨💕
なので、【野菜スープ】をプラスするのがオススメ‼️

さらに、物足りないときは【チーズ】をプラスしてもいいですよ⭕️

【パスタ】
最後に、コンビニで食べたくなるものといえば、パスタの方も多いのでは？
色んな種類も豊富で、どれも魅力的ですよね‼️

パスタは、炭水化物がほとんど😅
単体では、栄養素が偏ってしまうので🙀💦
そこで、プラスしたいのが【鶏むね肉サラダ】
ポイントは、【タンパク質】と【野菜】が一緒に摂れるところ😍😍😍
もちろん【豚しゃぶサラダ】でも大丈夫です🙆‍♀
おにぎりの時に紹介した、【ゆで卵➕野菜サラダ】の組み合わせでもOK‼️

大事なのは、【炭水化物】✖️【タンパク質】✖️【野菜】のバランスをよくとることです😋✨💕

また、ダイエット中のお食事などのお悩みは、スタッフまで🙆‍♀
お気軽にご相談くださいね💁‍♀💕✨